Santé-vous bien à Bassens : initiation marche nordique
Chaque jeudi (hors vacances scolaires), venez découvrir la marche nordique féminine avec un encadrant diplômé de la ville de Bassens
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Mesdames, à vos bâtons car ces séances gratuites d'initiation à la marche nordique sont réservées à un public féminin (et de 18 ans minimum).
Marche gratuite réservée aux femmes. Sur inscription.
Départ Espace Michel Serres.
Renseignements : 06 31 06 71 60
