Santé-vous bien à Bassens : initiation marche nordique
Chaque jeudi (hors vacances scolaires), venez découvrir la marche nordique féminine avec un encadrant diplômé de la ville de Bassens
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La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature. Elle allie de manière idéale un travail d’endurance accessible à tous, la marche, et un renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps.
L’ensemble du corps entre en action, renforçant ainsi 80% des chaînes musculaires. La dépense énergétique est équivalente à un petit footing.
Cette activité procure plaisir et bien être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient votre âge et votre condition physique.
Mesdames, à vos bâtons car ces séances gratuites d'initiation à la marche nordique sont réservées à un public féminin (et de 18 ans minimum).
Marche gratuite réservée aux femmes. Sur inscription.
Départ Espace Michel Serres.
Renseignements : 06 31 06 71 60