Atelier "Form'Bien être" 6/7 par l'ASEPT et le CCAS

Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels spécialistes de l’activité physique adaptée aux seniors.

Améliorez votre qualité de vie grâce à un cycle de 7 ateliers d'1h30 par petits groupes de 12 personnes maximum.

• La respiration  : acquérir une bonne technique pour favoriser détente et énergie.
• La posture  : optimiser la manière de positionner son corps pour le soulager dans les actes de la vie quotidienne.
• La souplesse  : découvrir des exercices d’étirement pour conserver et améliorer sa liberté de mouvement.
• La gestion du stress  : repérer les signes et les symptômes du stress et s’approprier des techniques de relaxation pour mieux le gérer.
• Le sommeil  : connaître les bases essentielles du sommeil pour en amélio-rer sa qualité.